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生理中间:你身边的生理健康顾问

来源:原创、整理时间:2019-03-14 20:26
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我好迷茫,未来的路,究竟要怎么走下去?

与男朋友分手了,我好难过,为什么受伤的总是我?

医生说我得了抑郁,光吃药就会好吗,我还可以做些什么?

也许你心里有很多疑惑,这篇文章将为你解答。

何时需要咨询?

身体生病时需要看医生,同样,心理生病时也需要治疗。

在尽情享受大学生活的同时,大部分时候,我们能够自己处理生活中的压力事件,等待事情慢慢变好。但是,如果你:

感到孤独和寂寞,希望得到别人的关怀,却难以与他人建立亲密关系;

对生活中重大事件无法做决定,总是怀疑和犹豫;

失败接踵而至,无力应付;

至爱亲朋的远离或过世,难以释怀…...

此外,当你在人际关系、恋爱与性、学业压力、情绪困扰、家庭等方面,有困惑,苦于无人诉说,不知道该怎么办,或者你的倾诉对象不知道怎么帮助你时,不要用酒精或毒品麻痹你的痛苦。你可以从咨询中获得帮助。

我该不该走进咨询室?

“谈不谈不会有什么差别的…我的问题没那么严重我应该自己解决问题如果我告诉别人,他们一定会觉得是我的能力不够…”

这些想法会阻止你走进心理中心,但是,我们相信你,四川特色小吃大全,走出求助的第一步,代表的不是软弱,而是勇气和力量。

你可能对寻求心理咨询保持怀疑态度:

事实上,心理咨询的目的在于自我探索,而这是每个人在一生中都持续面临的功课。所以咨询的对象,并非只是心理有问题、能力不足或有精神疾病的人。接受心理咨询,并不等于你精神有问题,而是表明你愿意追求更完善的自我,拥有更美好的生活。

而且,当我们关心的朋友或我们自己,在感情或人际上面对困难,而且超过了自己的承受范围时,可能会在持久压力下出现一些反应:

身体——

头痛

恶心、消化不良

肌肉疼痛、阵痛

出汗增加

疲惫

睡眠不佳

食欲大增或减少

情绪——

负面想法

沮丧消沉

无法专心

犹豫不决

紧张、忧虑

记忆减退

不能放松

行为——

缺乏自信

缺乏积极性

生活乐趣减少

社交孤离

关系紊乱

对照一下,如果你或身边的朋友出现了这些反应,不要等待,主动求助。

心理咨询什么是样子的?

在每周一次,每次50分钟的会谈中,咨询师会通过谈话,用尊重、接纳、关怀的态度去倾听,陪伴并协助你分析内心的冲突,探讨可能影响情绪或行为的原因,协助你找到资源,更深入的探索自己,让你更有力量去改变,获得成长。

不同咨询师擅长的领域不同,可能第一个遇到的感觉没那么对味,为了找到真正能帮到你的人,有时要求助于几个不同的咨询师。

解决心理问题通常需要一个过程,可能要多次与咨询师进行面谈,次数取决于你的状态和需要,你可以和咨询师商议决定。

心理咨询真的有用吗?

要让自己真正从中受益,除了咨询师的专业,来访者自身努力的参与也非常重要。在咨询中,有任何疑问或想法、困难和痛苦都可以告诉你信任的咨询师,越开放自己的内心,越能真正享受咨询带来的好处,获得成长。

我能信任咨询师吗?

咨询师是经过培训的专业人士,在你的社交圈子以外,是陌生的。他们不知道你有什么样的过去,也不认识你的家人、朋友,因此不会对你有任何偏见或评价。

咨询是一种保密的服务。心理中心不属于任何院系,未经你的允许,不会向家长、朋友或老师透露你的信息,更不会进入学籍档案。只有当你有伤害自己或他人,或触犯法律的倾向时,咨询师可能会打破保密原则,确保你得到更全面、妥善的帮助。

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